28 Nisan 13.gün 85.7

2012-04-29 11:13:11

Sabah kahvaltı diyet daha önceki yazılarımdakilerinin aynısının tıpkısı ;) Öğlen ; 2 dilim etimek bir dilim peynir Akşam ; Peynirli roka salatası Tüm gün bunları yedim sadece aç kalmadım en son gece 1 dilim etimek ve peynir yedim 2-3 fincan nescafe içtim şekersiz ve az hazırlanmış ;) Gün içerisinde sporu ihmal etmedim ve bol bol su içtim   sevgiler Devamı

27 Nisan 12.gün 85.9

2012-04-28 18:57:02

Evet yine 85 i gördüm tartıda ama bu birkaç gündür vücut durdu,benimde pek hareket ettiğim söylenemez ;) sabah ; Klasik kahvaltı diyet öğlen ; Ton balıklı salata Akşam ; İç baklalı enginar gece 22:00 ; 1 elma   Bugün yediklerim bunlardı ...   Devamı

25 Nisan 10.gün 86.1

2012-04-25 22:59:02

Eveet tatil sonrası bugün yine düzenimi aldım ve sabah tartıda gördüğüm rakamla mutlu oldum ama bir türlü şeytanın bacağını kıramıyorum yahu 85 ilk hedefim olduğundan 1 kg daha verdim mi ilk hedefe ulaşacağım ve bunun için elimden geleni yapıyorum... Bu hafta sonunda 85 li rakamlarla yazıma başlayacağım inşallah   Bu sabah güne bir büyük bardak su ile başladım,sonrasında şekersiz nescafemle güne devam ettim,işler güçler,öğlen ton balıklı salata yedim...   Akşam yemeğinde enginarlı bakla - bulgur pilavı - yoğurt yedim... Bugün yediklerim bunlar bol bol hareket ettim,spor yapmadım :(   Ama 2 lt den fazla suyumu içtim...   İşte böyle tontişler ;) 91 kg ile başladığım serüven devam ediyor,açıkçası henüz öyle çook çokk sevinemiyorum ama azimliyim bu iş bu yaz sonu bitecek,bu arada tatil boyunca bilgisayardan uzak kaldım özellikle ama dikkat ettim yediğime içtiğime ;)   sevgiler Devamı

24 Nisan Tatil sonrası

2012-04-24 12:16:23

Evet 3 günlük tatil bitti ve eve döndük ...Kilolarla beraber tabii ;) cumartesi - pazar- pazartesi bu üç gün boyunca çok sevdiğim dostlarımla tatildeydim efendim,aslında zor oldu biraz benim için ama üstesinden geldim tatilde kola içmedim daha ne olsun... Bu üç günde tabii yemekler diyet yemeklerinden çook çook uzaktı ( sucuk,pişi,sarmalar,pideler, ) o yüzden ben porsiyonlarımı küçülterek idare edebildim hiç kg almamış olmam sevindirici ama diğer taraftanda 3 günü 86.6 da kalarak geçirmiş olmam üzücü... Bu arada diğer arkadaşlarımızla iddiaya girdik eylüle kadar kg sunun %10 unu veren iddiayı kazanacak ... Bu durumda eylüle kadar zaten vermem gereken bir 9 kilo var artık bu kesin ! O ödülü almak istiyorum,ama en çok kendim için 75 kg olmak istiyorum Devamı

20 Nisan 5.gün 86.4

2012-04-20 21:09:21

Bugün nasıl geçti anlamadım Kahvaltısız başladığım gün içtiğim 2 kahve ile devam etti,işler güçler derken spor yapıldı sonrasında ton balıklı salata yenildi ;)   Bol bol su içildi akşam yemeğinde sebze yenildi ...   Bugün yazmaya halim yok,kilo verişimde belirgin bir azalma oldu ama moralimi bozmayacağım çok çalışmam lazım çook :(   1 soda içtim gün boyunca ...   Şimdi dinlenme zamanı,iyi geceler olmayan takipçilerim ;) Devamı