2 Mayıs 17.gün 84.7

2012-05-04 02:12:41

84 lerden iniyorum ... önceki günlerden farkı yoktu,ama sıkıldım ... Devamı

1 Mayıs 16.gün 84.9

2012-05-04 02:11:14

Sıkıldığım bir gündü ... pöff Devamı

30 Nisan 15.gün 84.9

2012-04-30 12:37:14

Günaydın,Tünaydın efendim ...   Yaklaşık olarak 15 gündür burada yazıyoruym neler yaptığımı özetle 92 kiloydum sonra 90 a düştüm...bir hafta 10 gün kadar 90 la gezdim ama artık tak etmişti bir kere canıma,alışverişe çıkamamak,internetten hiç bir şey alamamak ( daha önce aldım uymadı ) geri gönderdim :( ve verdim kararı çıktım yola,en başta cola içmeyi bıraktım,şekeri hayatımdan çıkardım,az tuzlu ve tuzsuz yemeğe başladım,kahvaltım klasik diyet kahvaltısı oldu bu süreçte,tatilde sadece 1 gün ufacık bir kaçamak yaptım aynı kiloda kaldım o beni dahada hırslandırdı,öğlen ve akşam yemeklerim genellikle zeytinyağlı yemekler oldu,bakla,enginar,salata,yoğurt oldu,günde 2-3 lt su içtim,bol bol hareket ettim,spor yaptım ( spor mutlaka yapın ) sarkma olmasın vücudunuzda,bu benim vücuduma uyguladığım yöntem ve vücudunuzu en iyi tanıyan sizsiniz programınızı kendiniz yapın,internette çok araştırdım,çok makaleler okudum,kalori cetveli buzdolabımın tam üzerinde birşeyi yemeden önce mutlaka kontrol ediyorum kaç kalori olduğunu,aslında kilo vermek o kadar kolay ki,günlük alacağınız kalori miktarı (yaşa göre farklılık göstermekte ) nin altına indinizmi,ve hareketlerinizi arttırıp dahada aktifleştinizmi,bu iş biter ;)   Evet 15 günde 4 kg verdim,çok mutluyum ve ilk hedef 85 kg yu tartıda gördüm hatta bugün 84.9 u görmek beni inanılmaz mutlu etti,zayıflamak isteyenlere tavsiyem lütfen ertelemeyin,bir çok şeyi ertelediğiniz,bahaneler bulduğunuz için şişmansınız...   Diyete girmek,rejim yapmak kelimelerini çıkarın kafanızdan sihirli sözcük BEN ZAYIFLAMAK İSTİYORUM ;)   İnanın ben irademe sahip çıkıp hayatımdan colayı,abur-cubur,sağlıksız yemek & fast food ları &c... Devamı

Tartıda 85 ve üzeri kilolara veda ...

2012-04-30 11:53:00
Tartıda 85 ve üzeri kilolara veda ... |  görsel 1

Efendim herkese günaydın ;) Bugün 85 li kilolarıma veda ettim ve sabah tartıda 84.9 görmek beni uzuuun zamandır en mutlu eden şey oldu ... ilk hedefime ulaştım ikinci hedef 80 ;)) Ben zayıflayabiliyor isem,herkes zayoflar sadece biraz gayret ... Devamı

29 Nisan 14.gün 85.5

2012-04-29 11:18:06

Evet arkadaşlaaar 2 haftanın sonunda yaklaşık 3 kg yu verdim gitti,bu iş bu kadar basit aslında kafanızda bitirdiniz mi şişmanlığı beden ve beyin hemen bunun için çalışmaya başlıyor..   Mutluyum ve bu mutluluğu hakettim fazlasıyla ilk hedefime kaldı 500 gr ;) Ama şunu ısrarla belirtiyorum 2 hafta boyunca hiç bir şekilde diyetimi bozmadım.porsiyonlarım az ve hepsi sağlıklı ve diyet şeylerdi...   Nisan sonu 85 i göreceğim demiştim ve gördüm ...;)   sevgiler   Devamı